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健康生活习惯培养
营养配餐的基本原则
现代社会,体重的增长,肥胖的形成主要原因是由于饮食摄入过剩,体力活动减少等不良生活方式造成。因此,改变生活方式是控制体重的最根本方法。如果养成了良好的生活习惯,知道怎么吃,吃什么;了解怎么动,动什么,这样才能从根本上解决肥胖以及肥胖带来的相关问题。

通过巅峰减重多年的观察统计与研究,一般改变生活方式需要至少3周时间,3周后,可以基本养成相应的生活方式。因此,我们在夏令营期间,减肥不是最终目的,最终目的是帮助会员改变生活方式,养成良好的生活习惯。从而帮助会员在离营之后仍能控减体重,达到最根本的减肥效果。
另外,人体具有某时间段内保持某一体重的特性,一般情况下,当某一体重稳定了3-6个月后,体重才会最终稳定,不容易出现体重波动。因此,当成功减重,出营后,仍然应该保持在营中养成的良好的生活习惯,从而保持体重在低体重范围内持续3-6个月,使之达到稳定。所以,出营后,才是减肥真正开始的时候。但是不必害怕,只要通过夏令营生活,养成良好的生活习惯,按照我们制定的减肥的运动和饮食方案严格执行,最终是会达到理想的体重的!

附:巅峰夏令营学员减肥效果报告
表一:身体形态报告
表二:血液指标报告
表三:运动处方报告
表四:营养食谱建议
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